Cách giúp bạn giảm cân và bảo vệ được vóc dáng

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên áp dụng các phương pháp sau vào bổi tối

Dùng mật ong

-          Uống mất ông sẽ giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn và giảm cân nhanh hơn. Dùng 1 đến 2 muỗng mật ông pha với 1 ly nước ấm và uống trước khi ngủ. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao và ăn nhiều rau quả.

Uống niều nước

-          Để mang lại hiệu quả, bạn nên đun nóng nước khoáng tầm 3 đến 5 phút để laoi5 bỏ các vi khuẩn gây hại và giúp tốt cho cơ thể, thị lực.

Dùng nhiều rau củ quả

-          Thành phần trong rau củ chứa nhiều vitamin và nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài ra, trong rau củ quả có ít calo và chất béo nên việc ăn nhiều rau củ cũng không sợ tăng cân.

Buổi tối nhạt

-          Những thức ăn vừa và nhạt sẽ giúp bạn cảm thấy thảo mái và không gây cảm giác khó chịu vào sáng mai. Hạn chế ăn mặn vì ban đêm hệ tiêu háo làm việc chậm hơn nên dễ tích tự lại.

Vận động vào buổi tối

-          Nhiều người nghĩ rằng việc tập thể dục ban đêm sẽ làm con người khó ngủ, đó là suy nghĩ sai lầm vì nến tập thể dục đúng cách sẽ làm tinh thần bạn cảm thấy thỏa mái và cân bằng được trọng lượng cơ thể.

-           Theo baovecn.vn